viernes. 14.06.2024
La opinión de
Manuel Mon

Manuel Mon

Nací en Burela en el año 71. Estudié Económicas en la Complutense de Madrid y trabajé 5 años en una empresa familiar. A los 29 años comencé mis estudios en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y dos años más tarde inicié mi carrera en el mundo de la Nutrición, en el que llevo 20 años

La importancia de la hidratación en el deporte

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Es muy difícil establecer cuáles son las necesidades diarias de hidratación. Existen múltiples factores que las determinan. Si nos guiamos por la moda de lo que dicen los “expertos” normalmente escucharemos 2 litros… Pero si miramos, por ejemplo, lo que dice la Academia Americana de Nutrición y Dietética, esta nos habla de 3,8 l. al día para varones y 2,8 l. para mujeres, incluyendo el agua que va en las comidas.

Un deportista puede repercutir directamente en la calidad y longevidad de su carrera profesional a través de una buena alimentación

La ciencia ya ha demostrado por activa y por pasiva que la nutrición tiene una alta incidencia en la salud, el bienestar y el desempeño físico de todas las personas. Los deportistas obtienen de lo que comen y beben la energía o los materiales de reparación y recuperación física, entre otras cosas. Y esto antes, durante y después de extenuantes jornadas de entrenamiento y competición.