10/8/22
La importancia de la hidratación en el deporte
![7](/asset/zoomcrop,480,270,center,center/media/diariolusogalaico/images/2022/08/10/2022081000513570504.jpg)
Es muy difícil establecer cuáles son las necesidades diarias de hidratación. Existen múltiples factores que las determinan. Si nos guiamos por la moda de lo que dicen los “expertos” normalmente escucharemos 2 litros… Pero si miramos, por ejemplo, lo que dice la Academia Americana de Nutrición y Dietética, esta nos habla de 3,8 l. al día para varones y 2,8 l. para mujeres, incluyendo el agua que va en las comidas.